對于甲狀腺而言，補硒和補碘一樣重要
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.flqqr.cn
發布日期： 2020.12.09
信息摘要：
提到甲狀腺，我們很多人首先想到的就是補充碘元素，但是你知道嗎？硒元素對于甲狀腺的重要性不比碘元素少。特別是自身免疫性甲狀腺疾病。如果人體缺硒…
提到甲狀腺，我們很多人首先想到的就是補充碘元素，但是你知道嗎？硒元素對于甲狀腺的重要性不比碘元素少。特別是自身免疫性甲狀腺疾病。如果人體缺硒，自身免疫性甲狀腺疾病的發病率可能會增加。
硒是甲狀腺激素合成的必需元素；
甲狀腺激素的合成和發揮都離不開硒元素。
多種流行病學研究表明，硒元素的缺乏，甲狀腺患病幾率會增加。充足的硒元素，對維持正常的甲狀腺功能有著非常重大的作用。
早在2013年，已有國外團隊對自身免疫性甲狀腺患者的血清硒水平進行研究，進而得出
硒缺乏與自身免疫性甲狀腺疾病有關的結論。這項研究提示，硒攝入不足與甲狀腺疾病風險增加相關。在低硒攝入量地區，增加硒攝入或許有助于降低甲狀腺疾病風險。
因此，每日膳食補硒非常重要，尤其對低硒地區的居民來說。
根據《中國居民膳食指南》，我國成年人的硒推薦量約為60ug/d，最高攝入量為400ug/d。常見的富含硒的食物有海產品、動物內臟、肉、全谷物等，當身體中的硒含量缺少到已經不足從外界食物中獲取時，可以適當的借用營養素補充劑來進行維持身體的生態平衡。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
