輔酶Q10的這些基本作用你都了解嗎？應(yīng)該如何補(bǔ)充輔酶Q10

作者：編輯：來源：發(fā)布日期： 2022.07.12

信息摘要：

輔酶Q10是一種醌類的化合物，廣泛的存在于人體的肝臟、心臟、腎臟等部位，具有促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化和輔助各種酶起效的作用，同時還具有很強(qiáng)的抗氧化作用。…

輔酶Q10是一種醌類的化合物，廣泛的存在于人體的肝臟、心臟、腎臟等部位，具有促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化和輔助各種酶起效的作用，同時還具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

輔酶Q10隨著人的不斷衰老，人體內(nèi)的輔酶Q10會逐漸減少，因此適量的補(bǔ)充輔酶Q10具有以下幾個方面的作用：

1. 保護(hù)心臟：特別是對于心衰的患者，輔酶Q10具有一定的輔助治療作用，研究發(fā)現(xiàn)，輔酶Q10有助于改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心衰患者的心臟供氧。

2. 保護(hù)肝臟：肝臟中本來就有輔酶Q10存在，輔酶Q10能夠提高肝臟超氧化物歧化酶的活性，從而改善肝臟的代謝能力。

3. 抗衰老：輔酶Q10是一種強(qiáng)的抗氧劑，因此，充足的輔酶Q10對于清除自由基，延緩皮膚衰老也有非常重要的作用。

如何補(bǔ)充輔酶Q10？

植物類——大豆、西蘭花、椰子油、橄欖油、菠菜等都含有輔酶Q10，

動物類——海魚類，如鯖魚、沙丁魚、鮪魚等均富含，牛肉，雞肉中也含有輔酶Q10，

堅果類食品中也有輔酶Q10，建議每天吃一點(diǎn)堅果，對身體健康很有好處。

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