堅持補硒沒有效果？原因在這
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.flqqr.cn
發布日期： 2021.06.23
信息摘要：
有的人吃了硒產品，沒有一點感覺，覺得補硒沒有用。這是一種不正確的想法。補硒之后都會有一個循序漸進的過程。今天就來跟大家討論討論硒元素是如何在…
有的人吃了硒產品，沒有一點感覺，覺得補硒沒有用。這是一種不正確的想法。補硒之后都會有一個循序漸進的過程。今天就來跟大家討論討論硒元素是如何在身體匯總運行的。
1．人體胃細胞7天更新一次；
2．皮膚細胞28天左右更新一次；
3．肝臟細胞180天更換一次；
4．紅血球細胞120天更新一次；
5．在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次。而骨細胞更新需要7年。
6 . 硒不能被人體自主合成，只能通過外界攝取。
7 . 硒在人體硒的生物學半衰期只有11天，被人體吸收利用代謝非常快。
所以，不管你要解決三高、減肥、腸胃、亞健康的問題，請給身體一點時間，用科學的方法，改善自己的健康。
初期：身體能感覺到奇妙變化，腸胃開始變得舒服起來，精力得到快速提升。
中期：你會明顯感覺到睡得好，身體舒暢，尤其是精力變得充沛。
后期：抵抗力迅速提高，你很難再感冒，腿腳有力，整個人的氣色變得越來越好。
正確的看法是補硒后，能長久的保持身體健康，不再時常感冒等身體反應，這就是效果。
警惕補硒誤區，如何補硒更有效？
堅持長期服用
硒是人體必不可少的微量元素，不能被人體自主合成，只能通過外界攝取滿足機體所需。并且硒在人體硒的生物學半衰期是11天，表明硒代謝相對較快，能夠不斷被人體吸收利用代謝，因此需要不斷地進行補充，不可隨意中途停服，否則對身體無益，這也是我們一直強調終身補硒的原因。
注意服用時間和方式
最好在早餐前半小時溫水服用，早餐前人體胃酸分泌較少，可減少胃酸對硒元素的溶解，提高硒的吸收利用率，使硒片能夠很好的到達小腸被人體吸收和利用。
需要定量補硒
不同人群對硒的攝入量不同，補多補少均無益。健康人群保健用，需要50-250微克即可，慢性病人群最高400微克，重大疾病患者最高不可超過800微克。所以不可盲目補硒，需要根據身體狀況，在醫生或者營養師的囑咐下，定量補硒。
健康的生活方式
不健康的生活方式會影響人體對硒的吸收和利用。一些人服用硒后，依舊熬夜上網、暴飲暴食、吸煙喝酒等，這些不健康的生活方式都是會影響到硒的吸收和利用。
所以，提醒正在補硒的人群，一定要學會科學定量補硒，改善生活不良習慣，糾正補硒誤區，這樣才能真正有利于身體健康。
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