給孩子補硒真的必要嗎
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.flqqr.cn
發布日期： 2020.12.18
信息摘要：
鈣鐵鋅硒維生素，需要的營養足夠全面。我們知道牛奶補鈣，菠菜補鐵，海鮮補鋅，多種食物都能補充維生素……可是，如果缺硒該補什么呢？關于硒元素，你…
鈣鐵鋅硒維生素，需要的營養足夠全面。
我們知道牛奶補鈣，菠菜補鐵，海鮮補鋅，多種食物都能補充維生素……
可是，如果缺硒該補什么呢？關于硒元素，你到底了解多少呢？
“硒”是什么？
硒（Se）是人體必需的微量元素之一，它廣泛分布于脂肪組織以外的所有組織，影響著多種身體機能。2014年中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量(DRIs)》顯示，“硒”是15種每日膳食營養素之一，建議兒童每天攝入30微克硒元素。
“硒”如何促進兒童生長發育？
一項調查了1004名兒童的研究表明，硒缺乏兒童體格生長較同齡兒童落后，尤其在身高方面有較大影響。可見，硒在兒童的生長發育中發揮著重要作用。那么，硒到底是從哪些方面來促進生長發育的呢？
1.促進骨骼/骨骼肌發育
人體內的硒主要分布在肝臟和骨骼肌中，因此，機體的硒狀態與骨骼肌結構功能密切相關，充足的硒可以保障骨骼和骨骼肌的健康發育。
缺硒會引起骨骼肌肌原纖維溶解，線粒體腫大、嵴膜破壞和基質密體形成、肌肉萎縮等癥狀，影響骨骼肌的正常生理功能，降低肌肉的最大力量。硒缺乏還會影響軟骨膠原合成代謝，可能導致克山病、大骨節病，嚴重影響兒童骨骼發育和日后勞動生活能力。
2.維持甲狀腺激素正常分泌
甲狀腺激素在兒童的成長過程中具有促進身體和智力發育、促進體內物質和能量代謝、提高神經系統興奮性等作用，是兒童生長發育的主要調控因素之一。甲狀腺激素的合成、活化和代謝需要硒和碘協同作用，充足的硒能促進激素正常分泌。
缺硒可能使甲狀腺激素代謝發生特異性改變，激素分泌減少，影響兒童生長發育。
3.保持能量供應
人體消化吸收營養物質并轉化成能量，需要酶促反應參與其中，充足的硒是酶促反應的必要前提。
缺硒導致這些含硒酶的活性減低，能量轉化減弱，能量供應不足，從而無法滿足兒童的生長發育需求。
4.保持紅細胞健康
硒參與人體中維生素B12、葉酸代謝和鐵代謝，還能保護紅細胞膜的完整性。
缺硒容易導致代謝紊亂，紅細胞膜破裂等癥狀，從而造成貧血，阻礙兒童的生長發育。
5.促進智力發育
硒對大腦發育具有重要意義，與兒童智力發育有著密切的關系。
如果缺乏硒元素，兒童的腦部和智力發育可能受到負面影響。
硒元素不容忽視，從今天開始，一定要養成及時為身體補充硒元素的好習慣哦！
特別是家里有正在長身體的孩子，補充硒元素就更加重要啦！（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
