硒是常見的微量元素，它能保護(hù)細(xì)胞膜，防止受到氧化損傷，保持通透性。另外硒也能降低重金屬帶來的毒性作用，能增強(qiáng)免疫力，防止白內(nèi)障及心腦血管疾病。當(dāng)身體缺乏時會帶來多種疾病，不妨來了解一下。
1、導(dǎo)致眼科疾病
硒能催化而且消除對眼睛有害的自由基，保護(hù)眼球細(xì)胞膜。當(dāng)身體缺硒的話，會影響細(xì)胞膜完整性，導(dǎo)致視力下降或容易誘發(fā)多種眼疾，比如夜盲癥、白內(nèi)障或視網(wǎng)膜病等。

2、影響大腦功能
當(dāng)身體缺硒時會讓神經(jīng)遞質(zhì)代謝速度減慢，讓體內(nèi)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，若沒有及時清除的話，會對大腦功能帶來損傷。另外合理補(bǔ)硒能預(yù)防癲癇，減輕焦慮以及抑郁感對抗疲勞。
3、誘發(fā)甲狀腺疾病
硒元素和內(nèi)分泌激素關(guān)系非常密切，在甲狀腺中含有大量硒，能調(diào)節(jié)甲狀腺激素代謝平衡問題，一旦缺硒勢必會紊亂甲狀腺功能，引起甲亢或甲減。
4、誘發(fā)前列腺疾病
隨著年齡增長，再加上不良的生活環(huán)境，身體缺硒會引起內(nèi)分泌失調(diào)。讓前列腺部位集聚大量重金屬，從而引起前列腺炎或前列腺癌。硒元素能抑制重金屬對前列腺上皮細(xì)胞帶來的毒性作用，可減輕病情。

5、影響男性健康
男性不育中大部分精液中硒含量比較低。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)精液中硒越高，精子數(shù)量就越多而且活力越強(qiáng)。在精子細(xì)胞中有大量不飽和脂肪酸，容易受到精液中自由基攻擊，從而誘發(fā)脂質(zhì)過氧化，對精子膜帶來損傷，下降精子活力，甚至導(dǎo)致功能喪失，引起男性不育。硒具有抗氧化功效，能及時清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化。
溫馨提示
硒在身體中起著至關(guān)重要作用，當(dāng)缺少時可適量補(bǔ)充能預(yù)防腫瘤肝臟疾病，提高抵抗力和免疫力，保護(hù)心臟肝臟肺部胃部等重要器官，同時也能預(yù)防心腦血管疾病產(chǎn)生。對于成年人每天需補(bǔ)充50微克硒，可以從動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、五谷類、奶制品和蔬菜水果中獲取。另外如果補(bǔ)硒是為了緩解癥狀，請?jiān)谡_的方式下科學(xué)補(bǔ)硒，達(dá)到更好的預(yù)防效果。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）