女性貧血早餐吃什么好

雞蛋黃

雞蛋黃雖然含有不少膽固醇，但每100克雞蛋黃含鐵7毫克，而且營養元素豐富，貧血的女性每天可吃1-2個雞蛋。

龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

豆制品

豆制品當中含有的鐵元素非常豐富，而且，它的吸收率也相對比較高，跟米面相比較都要高一些，所以說，被貧血問題困擾的朋友可以經常吃一些黃豆或者豆制品來幫助自己達到改善貧血問題。

南瓜

鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。

胡蘿卜

在胡蘿卜當中含有的維生素b和維生素C都是非常豐富的，而且，在里面還有一種特別的營養素，這種營養素就是胡蘿卜素，它在幫助人體補血方面發揮的效果是非常好的，你可以用胡蘿卜來煮湯吃，從而讓自己的貧血問題得到改善。

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