什么樣的人群最容易缺硒？

作者：桂仁醫(yī)藥編輯： miss.琳來源： www.flqqr.cn 發(fā)布日期： 2021.11.17

信息摘要：

微量元素硒在人體組織內(nèi)含量雖少，但它與鐵、鋅、碘等微量元素一樣，對人體健康有著不可忽視的作用。國內(nèi)外科學(xué)家對硒與人體健康的關(guān)系也進(jìn)行了大量的…

微量元素硒在人體組織內(nèi)含量雖少，但它與鐵、鋅、碘等微量元素一樣，對人體健康有著不可忽視的作用。國內(nèi)外科學(xué)家對硒與人體健康的關(guān)系也進(jìn)行了大量的研究，研究證實：人體一旦長時間處于缺硒狀態(tài)就很容易引發(fā)疾病。所以，想要避免缺硒困擾，就要先弄明白什么樣的人群最容易缺硒。

什么樣的人群最容易缺硒？

人輕度或中度缺硒，其征兆或癥狀不明顯，但經(jīng)過近些年的研究發(fā)現(xiàn)，由環(huán)境因素、生活方式或所患疾病對身體機能的影響最易導(dǎo)致人體缺硒。

1.長期生活在低硒地區(qū)的人；

2.肝病、糖尿病、心血管疾病、癌癥等慢性疾病患者；

3.從事有毒有害工作者；

4.經(jīng)常接觸電視、電腦、手機等輻射干擾的人；

5.熬夜、嗜煙酒者等生活方式不健康的人群；

6.營養(yǎng)不良、體質(zhì)弱的人群；

7.渴望健康長壽的中老年人群等。

生活中我們該如何補硒？

從營養(yǎng)學(xué)的角度考慮，以提倡膳食補硒為佳，因為動植物食品中硒以硒蛋氨酸的形式為主。既可以維持硒功能蛋白水平，又可使體內(nèi)有一定的硒儲備。

但是硒在食物中的分布隨產(chǎn)地的不同差異很大，我國又是一個缺硒大國，2\3的地區(qū)處于貧硒與缺硒，所以，缺硒人群想要滿足機體對硒的需求，就需要輔助一些補硒產(chǎn)品。

最近幾年來，結(jié)合國人缺硒狀況，研制出的各類補硒產(chǎn)品也是越來越多，包括麥芽硒、酵母硒、海藻硒、植物硒蛋白等，建議購買時綜合安全性、吸收率、營養(yǎng)性3個方面的考慮，從產(chǎn)品銷量、口碑選擇，去信譽好、有保證的商城購買。

當(dāng)然，不同人群身體情況不同對硒的需求量也就不同，所以，補硒的時候最好是咨詢一下營養(yǎng)師或者醫(yī)生，適量補充，不可盲目。

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