什么樣的人最容易缺硒
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.flqqr.cn
發布日期： 2021.12.13
信息摘要：
微量元素硒在人體組織內含量雖少，但它與鐵、鋅、碘等微量元素一樣，對人體健康有著不可忽視的作用。國內外科學家對硒與人體健康的關系也進行了大量的…
微量元素硒在人體組織內含量雖少，但它與鐵、鋅、碘等微量元素一樣，對人體健康有著不可忽視的作用。國內外科學家對硒與人體健康的關系也進行了大量的研究，研究證實：人體一旦長時間處于缺硒狀態就很容易引發疾病。所以，想要避免缺硒困擾，就要先弄明白什么樣的人群最容易缺硒。
什么樣的人群最容易缺硒？人輕度或中度缺硒，其征兆或癥狀不明顯，但經過近些年的研究發現，由環境因素、生活方式或所患疾病對身體機能的影響最易導致人體缺硒。
1. 長期生活在低硒地區的人；2.肝病、糖尿病、心血管疾病、癌癥等慢性疾病患者；3.從事有毒有害工作者；4.經常接觸電視、電腦、手機等輻射干擾的人；5.熬夜、嗜煙酒者等生活方式不健康的人群；6.營養不良、體質弱的人群；7.渴望健康長壽的中老年人群等。
生活中我們該如何補硒？從營養學的角度考慮，以提倡膳食補硒為佳，因為動植物食品中硒以硒蛋氨酸的形式為主。既可以維持硒功能蛋白水平，又可使體內有一定的硒儲備。但是硒在食物中的分布隨產地的不同差異很大，我國又是一個缺硒大國，2\3的地區處于貧硒與缺硒，所以，缺硒人群想要滿足機體對硒的需求，就需要輔助一些補硒產品。最近幾年來，結合國人缺硒狀況，研制出的各類補硒產品也是越來越多，包括麥芽硒、酵母硒、植物硒蛋白等，但是建議購買有機硒，不僅如此，還要在購買時綜合安全性、吸收率、營養性3個方面的考慮，從產品銷量、口碑選擇，去信譽好、有保證的商城購買。當然，不同人群身體情況不同對硒的需求量也就不同，所以，補硒的時候最好是咨詢一下營養師或者醫生，適量補充，不可盲目。
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