什么原因造成現代人們身體缺硒呢？
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.flqqr.cn
發布日期： 2020.10.21
信息摘要：
硒是地殼中含量極微的稀有元素，是人體必需的微量礦物質。人體中有一種非常重要的抗氧化劑，即谷胱甘肽過氧化物酶，硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分…
硒是地殼中含量極微的稀有元素，是人體必需的微量礦物質。人體中有一種非常重要的抗氧化劑，即谷胱甘肽過氧化物酶，硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，此酶可發揮抗氧化作用，是重要的自由基清除劑。
缺硒雖然表面上看不出有什么很大的問題，但是時間長了，它會引起很多隱藏的疾病。
造成現代人缺硒的5大原因：
1.環境缺硒，糧食、果蔬含硒量少，因攝入不足而引發缺硒。
2.環境污染，大量的二氧化硫會與硒發生化合反應，不利于植物吸收硒。
3.飲食結構不合理，如偏食 、挑食等，影響人體對硒的吸收。
4.長期大量飲酒、盲目減肥、上網過度等不良生活習慣可導致人體缺硒。
5.中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。
如何補硒？
硒被稱為微量元素中的抗癌之王，對人的健康非常重要。調查資料顯示，目前營養狀況：中國人均每天攝入量為42微克，離標準量要求相差11.7%，存在普遍缺硒的情況。
缺硒的兒童抵抗力弱，容易腦病；女性補硒能抗衰老，保持年輕美麗；男性缺硒生育能力會下降；老人缺硒易患心腦血管病、肝病、糖尿病、白內障等。
那我們應該如何補充硒元素？
營養師提示：成人每日應攝入硒100~200微克。人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果，遵照“缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主、藥補為輔”的原則。補硒要選擇有機硒，可通過食補、藥補兩種途徑來完成。
我們要重視硒的重要性，科學補硒。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
