現如今，許多老年人都屬于缺硒人群。因為隨著年齡的增長，人體各項機能都會下降，從食物中能獲取的營養元素也是越來越低，器官功能就會逐步出現障礙，各種疾病就會隨之而來。
    目前，已查證缺硒對身體機能有很大的影響。尤其是作為疾病高發人群的老年人，更需要避免因為缺硒引發的疾病威脅。有研究證實，硒作為一種抗氧化物質，可以清除體內增多的氧自由基，對老年人體內機能的變化得到一定的改善，這也是為什么老年人需要補硒的重要原因。并且硒元素也是一種易排泄的物質，參與機體的新陳代謝活動，需要不斷的從外界攝取，來維持機體的正常代謝，所以老年人更應該重視不斷補充足量的硒。

生活中，中老年人該如何補硒？
    硒元素是迄今為止自然界發現的對生命健康最重要的微量元素之一。如果長期生活在缺硒地區、慢性疾病的人群及身體機能低下的中老年人群，需要根據身體狀況，適當增加補硒量，因為老年人消化功能弱，對食物中的營養元素利用率低，所以有專家建議，除了應該在常規飲食中通過平衡膳食保證自己每天有足夠的硒攝入量以外，還可以考慮使用安全的補硒產品。
那么，又該如何選擇補硒產品呢？
    要知道硒的成分和含量不同，帶來的產品效果就會不一樣。現在市面上有很多補硒產品，但是大部分老年人對硒的區分卻不是很明確。據調查，市面上關于補硒的產品分為無機硒和有機硒。無機硒主要對人體的毒副反應和腸胃刺激比較大 。專家提倡人們需要補充的是有機硒。中老年人在選擇硒產品 的時候一定要看清產品成分。還需要重點注意的是，由于每個人身體狀況、生活環境等都不同，硒的攝入量也因地因人而異 。因此，在補硒前最好到醫院檢測一下，然后根據醫生或者營養師的推薦服用合適的劑量、服用方式、服用時間等，這樣補硒才更有利于身體健康。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）