硒能擴張血管、減少血管阻力，要如何吃？
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.flqqr.cn
發布日期： 2022.03.15
信息摘要：
【硒能擴張血管、減少血管阻力】推薦：日攝取量70微克左右1、具有抗氧作用。2、保護心血管和心肌健康。3、拮抗重金屬毒性。4、促進生長，保護視…
【硒能擴張血管、減少血管阻力】
推薦：日攝取量70微克左右
1、具有抗氧作用。
2、保護心血管和心肌健康。
3、拮抗重金屬毒性。
4、促進生長，保護視力。
【降壓原理】
硒是一種微量礦物質，對人體有多種重要功能。硒可使血管擴張，減少血管阻力，降低血液黏度，從而使血壓有所下降。對鉛、汞、鎘、砷等重金屬有解毒作用；保護細胞膜和細胞，使臟器保持正常的功能；可抗氧化、抗衰老；降低某些癌癥的發病率。
硒和維生素E不可互相取代
硒與維生素E搭配食用，可以起到協同互補作用。首先，二者都具有保護細胞膜的作用，但二者的保護方式不同，故不能互相取代。其次，當硒攝入過量而出現中毒癥狀時，維生素E可以促進硒的排泄，降低毒性。最后，硒還可以增強維生素E的抗氧化作用。
攝入須知
硒能將損壞人腎臟、生殖腺和中樞神經活動的有害金屬離子排出體外，降低癌癥的發病率。從事有毒有害工作或經常接觸電視、電腦、手機等輻射干擾的人需注意補充。
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