補硒還有這個妙用——預防骨質疏松
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.flqqr.cn
發布日期： 2022.01.11
信息摘要：
起床后腿部不時抽筋，上了個樓梯就腰腿疼痛、彎腰撿東西變得異常困難……人一旦上了年紀這些癥狀紛紛找來，而這背后都是骨質疏松在作祟。但對于骨質疏…
起床后腿部不時抽筋，上了個樓梯就腰腿疼痛、彎腰撿東西變得異常困難……人一旦上了年紀這些癥狀紛紛找來，而這背后都是骨質疏松在作祟。但對于骨質疏松的治療，很多中老年朋友認為骨質疏松是小事，或者簡單地用服用鈣片或者喝骨頭湯的辦法來預防和治療骨質疏松。其實，這些認知都是錯誤的。
中老年人很喜歡服用補鈣保健品來預防骨質疏松，需要提醒骨質疏松患者，過量補鈣也會造成骨質疏松，可能會干擾其他微量元素在體內的吸收和利用，還可能導致高鈣血癥、軟組織鈣化、腎結石、便秘，甚至增加心梗、前列腺癌風險。
此外，還有一個問題就是，您補的鈣元素都被吸收了嗎？俗話說：“補鈣不排鉛，等于白花錢。”而適當補硒可以促進排鉛，促進鈣的吸收。如果您的骨質疏松依舊沒有得到很好地預防，可以試試補鈣的同時補點硒。
為什么補硒能促進鈣的吸收？
因為如果體內鉛超標，會與鈣產生拮抗，會影響鈣的吸收，即使您補再多的鈣也是很難補進身體的。所以，人體要及時清除掉細胞周圍的有害物質，如：有害重金屬、自由基等，才有利于各種營養成分的吸收、利用。
而微量元素硒與金屬的結合力很強，它也是帶負電的非金屬離子，可與體內的鉛、鎘等重金屬結合，形成金屬硒蛋白質復合物排出體外，起到解毒排毒的作用。所以中老年人補鈣的同時可適當補硒，促進鈣吸收，預防骨質疏松。
當然，還要提醒骨質疏松的朋友改變不良的生活習慣，避免吸煙、飲酒和進食過量的咖啡因，吸煙、酒精、濃茶和咖啡會增加患骨質疏松癥的風險。每天至少需要散步半小時，長期的運動還可以刺激骨形成，增加骨質量。對于患有老年性骨關節炎和高齡老人，應該在醫生指導下選擇適當的運動方式以防止跌倒或關節損傷。
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