春季補(bǔ)硒，防范流感
作者：
桂仁醫(yī)藥
編輯：
miss.琳
來(lái)源：
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發(fā)布日期： 2022.03.21
信息摘要：
春季是爆發(fā)流行性感冒的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候一般會(huì)有很多的人群感染上流行性感冒病毒，其實(shí)只要合理的注意一些預(yù)防措施，這些是可以避免出現(xiàn)的。這就需要…
春季是爆發(fā)流行性感冒的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候一般會(huì)有很多的人群感染上流行性感冒病毒，其實(shí)只要合理的注意一些預(yù)防措施，這些是可以避免出現(xiàn)的。這就需要平時(shí)一些好的預(yù)防措施做到位，這個(gè)季節(jié)，我們更應(yīng)該做好防范。
注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過(guò)高、脂肪過(guò)剩的飲食對(duì)人體非常不利，會(huì)使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過(guò)程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過(guò)手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過(guò)手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。
注意空氣流通
流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。
每日補(bǔ)充硒元素
硒作為一種抗氧化能力比維生素E還要強(qiáng)500倍的微量元素，它的主要功能除了抗氧化、調(diào)節(jié)免疫，在應(yīng)對(duì)病毒性疾病時(shí)更亮出了它的殺手锏，補(bǔ)硒有利于抑制病毒的復(fù)制，其原因不僅僅是通過(guò)提高機(jī)體免疫力來(lái)起到保護(hù)作用，更重要的是硒可以直接作用于病毒。
也就是說(shuō)，硒的作用是別的具有免疫調(diào)節(jié)功能的營(yíng)養(yǎng)素如維生素C、鋅和維生素E等所不具備的。
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