睡眠、健康與硒元素之間的關系
作者：
桂仁醫藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.flqqr.cn
發布日期： 2022.03.28
信息摘要：
俗話說，“一日不睡,十日不醒”。專家認為,長期睡眠不足導致免疫力低誘發其他疾病,危害身體。研究表明,中年人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加2…
俗話說，“一日不睡,十日不醒”。專家認為,長期睡眠不足導致免疫力低誘發其他疾病,危害身體。
研究表明,中年人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26％。
睡眠除了可以消除疲勞,使人產生新的活力外,還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關系。
睡眠與細胞壽命
缺乏睡眠對細胞氧化更新的后果主要是導致組織損壞，這一過程又是通過酶的作用來修復的，這種修復機制是在生命體進行高深度睡眠下完成的。
硒是人體必需的微量元素，是必不可少的組成部分，如果缺少了硒，我們的身體就不會健康，這主要是由于我們身體有成千上萬種酶，其中有幾百種是富硒酶，當我們身體硒元素缺乏的時候，這些酶的活性受到了抑制，相應的我們新陳代謝，免疫力，自愈力都受到影響。
而補硒之后，我們體內的富硒酶，得到充足的營養，就會加速新陳代謝，提高免疫力和自愈力。得到營養后的酶，在深度睡眠中，來對損壞的組織進行修復。
睡眠與機體免疫
無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對于人體的免疫系統是崩潰性的打擊，人體的胸腺會急劇性萎縮。這是人體最重要的免疫器官，在通常情況下，只有在中老年時期，胸腺會縮小成一個櫻桃大小，而T細胞的增殖會大幅度下降，不僅白細胞和淋巴細胞大量減少，并使巨噬細胞有了抑制作用。
睡眠充足的人,其血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升。淋巴細胞正是人體免疫力的主力軍,意味著機體抵抗疾病侵襲的能力加強。
在人體缺乏免疫系統的保護下，各種致癌疾病對人體的威脅，可以說是致命的。即使是在短期，也會感到惡心，昏頭昏腦，精神萎縮，四肢乏力，這不僅代表免疫力直接下降的生理趨勢，還是疾病的前兆。
而硒元素能夠提高免疫細胞對變異細胞和有害物質的辨別能力和篩查能力，能夠提高巨噬細胞的吞噬能力，能夠提高紅血球的攜氧能力，給巨噬細胞等免疫細胞提供充足的氧氣，讓免疫細胞更具有戰斗力，抵御病毒、細菌和疾病的侵擾。
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