維生素E對(duì)頭發(fā)和皮膚的好處
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發(fā)布日期： 2022.07.26
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維生素E是一種重要的微量營(yíng)養(yǎng)素，在很多我們的身體機(jī)能中都起著重要作用。它不僅是一種強(qiáng)大的抗氧化劑和抗凝血?jiǎng)瑫r(shí)還能有助于提高免疫系統(tǒng)，保持…
維生素E是一種重要的微量營(yíng)養(yǎng)素，在很多我們的身體機(jī)能中都起著重要作用。
它不僅是一種強(qiáng)大的抗氧化劑和抗凝血?jiǎng)瑫r(shí)還能有助于提高免疫系統(tǒng)，保持健康的發(fā)質(zhì)和光澤的皮膚。
它的獲取并不困難，幾乎存在于各種食物中，包括全谷類(lèi)、種子、堅(jiān)果、椰子油、橄欖油、梨和綠葉蔬菜等。因?yàn)樗且环N脂溶性的微量營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)身體攝入健康脂肪時(shí)，它會(huì)很容易被身體所吸收，比如堅(jiān)果、種子和牛油果。
如果你的目標(biāo)是在你年老時(shí)仍然可以保持健康的皮膚和頭發(fā)，那么你也可以考慮服用維生素E補(bǔ)充劑或使用維生素E油。
以下是使用這種特殊的微量營(yíng)養(yǎng)素會(huì)給你的頭發(fā)和皮膚所帶來(lái)的好處。
1.預(yù)防皺紋
維生素E長(zhǎng)期以來(lái)就被用來(lái)幫助消除皺紋和減少其他可見(jiàn)的衰老跡象。作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，它有助于減少體內(nèi)細(xì)胞氧化所造成的傷害。而珍貴的維生素E油還可以阻止體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，而這些自由基在身體衰老的過(guò)程中起著重要的作用。當(dāng)與大量維生素C結(jié)合時(shí)，維生素E也可以作為天然防曬霜，會(huì)減少加速衰老和患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)以及其他有害皮膚損傷。
2.促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
維生素E被認(rèn)為可以擴(kuò)張血管，刺激毛細(xì)血管生長(zhǎng)，進(jìn)而促進(jìn)血液流向頭皮和毛囊，加速健康頭發(fā)的生長(zhǎng)。如前所述，維生素E也是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損的毛囊，防止過(guò)早白發(fā)。當(dāng)直接應(yīng)用在頭發(fā)上時(shí)，維生素E也能減少分叉的發(fā)生，使頭發(fā)更自然、更順暢。
3.防止皮膚干燥
維生素E是皮膚變干燥時(shí)最好的保濕劑，尤其是在手上。通常是由于我們過(guò)度暴露于炎熱、寒冷或干燥的環(huán)境中所造成的。而它的抗氧化能力有助于保持皮膚柔軟，防止皮膚皸裂。
4.有助于改善唇裂
尤其在冬季，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光、風(fēng)或冷空氣之后，嘴唇會(huì)皸裂。維生素E是一種有效的治療方法，有助于滋潤(rùn)嘴唇，減少開(kāi)裂的可能。
5.減少疤痕和妊娠紋
可見(jiàn)的疤痕和妊娠紋以及體重增加時(shí)的妊娠紋擴(kuò)張有時(shí)會(huì)對(duì)你的自尊心產(chǎn)生一些負(fù)面影響。維生素E最大的好處之一是它能夠減少妊娠紋和疤痕的可見(jiàn)度。主要因?yàn)樗兄谧虧?rùn)皮膚，加速受損皮膚細(xì)胞的愈合。而它強(qiáng)大的抗氧化能力還能通過(guò)保護(hù)膠原纖維免受自由基損傷而促進(jìn)皮膚和頭發(fā)的彈性。
6.緩解皮炎
皮炎是皮膚發(fā)炎引起的一種疾病。它的特點(diǎn)是皮膚發(fā)紅、腫脹，有時(shí)還會(huì)有灼燒感。維生素E作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能幫助降低炎癥水平，并加速皮膚的愈合。
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