其實增強免疫力的做法也算是老生常談了，提起這個，很多人的第一反應便是運動。除此之外，其實還應該適當補充身體營養(yǎng)，在飲食方面要均衡膳食，各方面的營養(yǎng)都要有所涉獵，特別是蛋白質、維生素等營養(yǎng)，它們對人體免疫力具有一定的影響。日常可以通過蛋類、奶類、堅果、瘦肉等食物補充，不過，若是工作繁忙，不具備充足的時間為自己做飯，也可以通過食用一些營養(yǎng)產品來達到補充身體營養(yǎng)的目的，比如有機硒。

硒能增強免疫系統(tǒng)對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統(tǒng)細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統(tǒng)細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。因此，人體應該適當多補充硒元素。

缺硒損傷心肌，補硒保護心肌。心肌梗塞病人補硒，能促進心功能指標的改善。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同時明顯提高高密度脂蛋白水平，減少血栓形成。

硒對人體的作用最初就是從證實硒對肝臟有很強的保護作用而發(fā)現(xiàn)的。人體肝是一個硒庫，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養(yǎng)性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。

硒在整個細胞質中對機體代謝活動產生的抗氧化物，發(fā)揮消解和還原作用，保護細胞膜結構免受氧化物的損害。保護細胞，就保護了人體心、肝、腎、肺等重要臟器。實踐證明，硒能防治胃病及消化系統(tǒng)疾病，對消化系統(tǒng)有很好的保健作用。

5、硒能保護眼睛