硒，這個(gè)微量元素被發(fā)現(xiàn)到現(xiàn)在已經(jīng)200多年了，之前一直默默無聞，直到1973年才被聯(lián)合國衛(wèi)生組織列為人體必需的微量元素。而我國對于硒的關(guān)注，最初源于上個(gè)世紀(jì)60年代對于“克山病”的關(guān)注。直到1988年中國營養(yǎng)學(xué)會將硒列為每日膳食營養(yǎng)素之一，人每天必須攝取足量的硒，才能保持體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡。
硒與甲狀腺之間有什么關(guān)系嗎？
研究顯示，甲狀腺內(nèi)含有多種含硒蛋白，其中的谷胱甘肽過氧化物酶、脫碘酶是最重要的兩個(gè)。谷胱甘肽過氧化物酶是甲狀腺組織中重要的抗氧化劑，它的作用主要保護(hù)甲狀腺細(xì)胞免受氧化應(yīng)激損傷，而脫碘酶的則是將專線激素進(jìn)行代謝所需要的酶，如果硒缺失則必然使人患上甲狀腺疾病。
那么應(yīng)該如何補(bǔ)硒呢？
硒元素使人生命的重要組成部分，我國有72%的地域缺硒，而我國居民膳食硒攝入量僅為世界平均水平的35%。因此大家應(yīng)該防患未然，定期檢查身體缺硒狀況，選擇科學(xué)、健康的補(bǔ)硒方式。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，正常成人攝入的硒劑量為50~ 250μg/d，最高安全攝入量為400
μg/d。正確補(bǔ)硒才能達(dá)到最好的效果哦。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）